内容説明
生活習慣、ストレス、体の不調、寝室の環境…。不眠は、さまざまな要因が絡みあって発症する。豊富なカウンセリング体験をもつ心療内科医が指摘する、不眠の意外な原因とは？その解消策とは？心地よい目覚めと充足感を取りもどすための現代人必読の書。
目次
プロローグ なぜ眠れないのか？そもそも「眠り」とは？熟睡を得るための必須知識
１章 眠気の訪れを邪魔する寝る前の行動と生活習慣
２章 気がはりつめ、眠れなくなる過重なストレスと悩み
３章 知らず知らずに溺れている嗜好品とクスリの覚醒作用
４章 これでは快眠は望めない寝室・寝具と睡眠空間
５章 眠りの質を悪くする無視できない病気たち
６章 寝つきを悪くし、疲労感を残すからだの不快な症状
７章 穏やかに休めない夜が続くこころの病
著者等紹介
藤田英親［フジタヒデチカ］
１９６８年、広島県生まれ。慶応義塾大学医学部卒業。慶応義塾大学病院精神・神経科学教室助手を経て、現在、けやき内科クリニック副院長、東京国際大学講師、精神神経学会会員、人工知能学会会員。精神科医としての臨床や、老人ホームへの訪問診療に力を注ぐかたわら、精神薬理、人工知能からレオナルド・ダ・ヴィンチの解剖学まで、幅広い分野で研究・思索の活動を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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