出版社内容情報
仕事や勉強で成果を出す集中力の秘訣とは?脳科学や心理学、ビジネス研究など各分野の知見から黄金ハウツーを伝授!
内容説明
テレワークで気が緩む、クリアな状態が続かない…散漫になりがちな環境でも、高い集中力を保つには?誰でも効果を実感できるテクニックを公開!!
目次
1章 あふれる「情報」をいかに整理するか
2章 集中できる「環境」をどのようにつくるか
3章 コンディションをベストに保つ「習慣」とは
4章 仕事のクオリティを上げる「段取り」とは
5章 達成感を高めるために「目標」をどう定めるか
6章 前向きに取り組む「モチベーション」の上げ方とは
7章 集中力をキープする「気分転換」の方法とは
8章 冴えた状態を保つために「体調」をどう整えるか
9章 挫けずに続けられる「メンタル」を鍛えるコツとは