内容説明
閉経前から閉経後まで上手に乗り切る。東洋医学式おうち養生。
目次
ＰＲＯＬＯＧＵＥ 東洋医学における更年期の基礎知識（女性は７の倍数が節目の時；更年期は閉経前後の１０年間の期間 ほか）
１ プレ更年期（４２歳前後）―体からのサインを見逃さない（食事；自然 ほか）
２ ミッド更年期（４９歳前後）―変化に対応する術を身につける（食事；自然 ほか）
３ ポスト更年期（５６歳前後）―少ない女性ホルモンで穏やかに過ごす（食事；自然 ほか）
４ 体質セルフチェックとセルフマッサージで更年期対策（自分の体質を知り、更年期対策に活かす；自分の手を使って、自分の体を整える）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
matabi_jp
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ポスト更年期(56歳前後)を重点的に参照。自分の体質は「気滞」であろうか。ここ数年の異常気象、特に爆弾低気圧は[脾胃]不調に影響することも...「自分が気温、気圧、湿度の何に反応しているか記録しておくと対策を講じやすい」と。ツボ押し、頭皮リリース(頭頂部の毛髪を指に巻いて軽く引っ張る)、ストレッチなどあるあるイラストも適宜取り入れよう。掲載レシピは面倒だけどまずは「よく噛んで食べる」ことから。2023/08/08
