図解ですぐわかる 自力でみるみる改善！脂肪肝

栗原 毅【著】

河出書房新社（2020/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784309288451
• NDC分類 493.47
• Cコード C0047

出版社内容情報

万病の元、脂肪肝の原因と自分でみるみる改善できる生活のちょっとしたコツを肝臓の名医が見るだけでわかる図解でやさしく解説！

内容説明

糖尿病、高血圧、がん、脳梗塞、認知症…あらゆる生活習慣病の元凶となる脂肪肝！でも「なりやすいが、治りやすい」のも脂肪肝。日々の生活のちょっとしたコツで、薬に頼らずとも自力でラクに改善できます。ズボラな人でも大丈夫！本書はそんな脂肪肝をスッキリさせる方法を、肝臓の名医がわかりやすくお教えします。

目次

第１章　こわい病気の元凶！脂肪肝とは？（大きくて黙々と働く。肝臓は体の化学工場；我慢強い肝臓にひそかに現れる最初の不具合が脂肪肝　ほか）
第２章　脂肪肝たちまち改善！食べ方のコツ（無理も我慢もナシの「糖質ちょいオフ」がおすすめ！；ご飯を１０％減らすだけで糖質はかなりオフできる　ほか）
第３章　脂肪肝たちまち改善！生活習慣のコツ（肝臓の健康のためにきちんと歯を磨こう；飲み下された口腔内細菌が大腸や肝臓を痛めつける　ほか）
第４章　脂肪肝予防に！ちょいオフダイエット（肝臓には肥満大敵。ＢＭＩ２５未満を目指そう；巣ごもり生活で肥満急増。食と運動習慣で見直そう　ほか）

著者等紹介

栗原毅［クリハラタケシ］
１９５１年新潟県生まれ。１９７８年北里大学医学部卒。栗原クリニック東京・日本橋院長。元慶應義塾大学特任教授、元東京女子医科大学教授。肝臓専門医の視点をいかし、肝臓病、糖尿病、高脂血症などの治療に従事、著書も多数。脂肪肝の改善こそが、生活習慣病の予防・改善に役立つと提唱し、治療だけでなく、薬に頼らない予防医療にも尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なるみ（旧Narumi）]

健康診断で見事にひっかかってしまったのと、読友さんのレビューが本書を読んだきっかけです(>︿<｡)とてもわかりやすい一冊でした。本書で言うところのゆるちょい糖質オフ生活をがんばります！！

2021/11/29

[chatnoir]

肝臓は回復力がある臓器であるらしい。ちょっといたわってあげたらもっと元気な状態になるのかも。いたわる方法も難しい事は載っていないけど...それが一番実行しにくいかもしれない（笑）

2021/04/22

[むさみか]

生活習慣病の本を読むと まぁ　見事に体に悪いことやってるのが 分かりますね あまりにドンピシャで笑えてきます カラー図版で　文字もラインがひかれて ものすごく読みやすいです 特別変わったことは書いてないので 初心者むけかな

2021/09/09

[chocolat]

図解でわかりやすいし難しいことは書いてないので健康的な生活を送りたい人にオススメ。食事はよく噛んで、糖質を少し控えめにし、ストレスを溜めず、適度な運動、良質の睡眠、規則正しい生活する。このように基本的なことを気をつければ良いのです。本の中で一番印象に残ったのは、きちんと歯を磨くこと。歯周病ってとても怖いです。《図書館》

2021/07/17

[ノリピー大尉]

非アルコール脂肪肝の改善のために読了。 カロリー制限ではなく糖質制限が必要。 魚、肉、乳製品、卵、野菜、豆類が推奨される。 フルーツは健康によさそうだが、糖質が多い。

2022/03/21