出版社内容情報
バレエ日本一に輝いた女優・床嶋佳子が教える簡単エクササイズ。若さ＆しなやかな美しさのポイントは「背中」と「引き上げ」にあり！
【著者紹介】
６歳からバレエを始め13歳でヴァルナ国際バレエコンクール・ジュニアの部出場。86年開催の第４回全日本バレエ・コンクールでシニア部門の第１位に。88年の日・米・露合作ミュージカルで主演を務め女優へ転身。
内容説明
バレリーナとしての経歴を持つ女優・床嶋佳子が考案した「バレエストレッチ・美メソッド」。背中と体幹の引き上げを意識する簡単なエクササイズで、バレリーナのようにしなやかで美しいボディラインを実現します。いつまでも輝いていたいと願う女性必読の一冊。
目次
１ ウォームアップ（骨盤まわし；全身のストレッチ ほか）
２ 美メソッド１ 背中を使うエクササイズ（肩甲骨を意識した腕の上下運動；肩甲骨を意識した腕の左右運動 ほか）
３ 美メソッド２ 体幹エクササイズ（「美シルエット」をつくる体幹＋引き上げ；体幹を意識する脚の上下運動 ほか）
４ 部位別“美メソッド”（二の腕；ウエスト・脇腹 ほか）
５ 疲れをリセットする“美メソッド”（脚のむくみ解消；腰痛緩和 ほか）
著者等紹介
床嶋佳子［トコシマヨシコ］
６歳からバレエをはじめ、１３歳でヴァルナ国際バレエコンクール・ジュニアの部に出場。１９８６年に開催された第４回全日本バレエ・コンクールでシニア部門の第１位に輝く。１９８８年の日・米・露合作ミュージカル「１２ヵ月のニーナ」で主役を務め、バレリーナから女優へ転身。ドラマ、舞台、ＣＭ、映画のほか、ファッションブランド「プリマスタイル」をプロデュースするなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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