内容説明
現体重の５％減を目標にすることで内臓脂肪を激減させる９０日間のダイエットプログラム。生活習慣病のリスクも改善。毎日朝晩の体重を記録することと、「１００ｋｃａｌカード」を２～３枚実行するだけ。
目次
１ 特定保健指導で抜群の効果！「はらすまダイエット」とは？
２ 減量スタート、まずその前に…「太る」理由を徹底分析しましょう
３ 目指せ！５％減！９０日間減量プログラムスタート
４ いよいよ実践！書き込み式ダイエット記録表＆１００ｋｃａｌカード
著者等紹介
中川徹［ナカガワトオル］
日立製作所日立健康管理センタ副センタ長。１９６２年生まれ。９６年から日立製作所の産業医として日立健康管理センタに所属。メタボリックシンドローム対策に取り組み、独自の内臓脂肪撃退プロジェクト「はらすまダイエット」を考案した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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