食べ順革命ダイエット―食事量そのまま！好きなものＯＫ！運動必要なし！リバウンドなし！

鯨井 優/鯨井 康雄【著】

河出書房新社（2012/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 22cm
• 商品コード 9784309273334
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

内容説明

食べる順を変えるだけで、意識が変わり、体型が変わります。

目次

１　「食べ順革命ダイエット」とは？（食べ順革命ダイエットの基本ルール；Ｓｔｅｐ１「食物繊維」のルール―「食物繊維」を最初に食べきる！できるだけ、たっぷりと！；Ｓｔｅｐ２「たんぱく質」のツール―「たんぱく質」を食べきる！食べきるまでご飯に行かない！；Ｓｔｅｐ３「炭水化物」のルール―Ｓｔｅｐ３で炭水化物を食べる。自然と量が減ってくるはず！）
２　絶対に効果が出る！１週間実践レシピ（１週間実践レシピのルール；ササッとできる食物繊維ジュース；ササッとできる手づくりドレッシング；食べ順革命的おすすめスイーツ）
３　外食ではどうしたらいいの？「食べ順革命ダイエット」外食編（外食の「食べ順」ルール）
４　お悩み解消！「食べ順革命ダイエット」実践編（「低インシュリンダイエット」提唱者・永田孝行先生に聞きました。「食べ順革命ダイエット」の、ここがスゴイ！；「食べ順革命ダイエット」みんなのＱ＆Ａ；みんなの体験談）

著者等紹介

鯨井優［クジライユウ］
タレント、モデル。日本肥満予防健康協会認定、肥満予防健康管理士。日本野菜ソムリエ協会認定、ジュニア野菜ソムリエ。さまざまなダイエットを研究、実践し、夫であり写真家・鯨井康雄を１４ｋｇのダイエット成功へと導く。食生活からダイエットを見直した「食べ順革命ダイエット」を普及すべく、２００９年３月よりＳＮＳのミクシィで展開を始める

鯨井康雄［クジライヤスオ］
写真家。日本大学芸術学部写真学科卒。財団法人日本写真家協会会員。女優、俳優、アイドルなど２００冊以上の写真集を撮影。雑誌表紙、グラビア、ファッション、広告など第一線で活躍し続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[もーちゃん]

食べたら駄目なものが少なくてストレスも少なめかも。写真が多くて分かりやすい。少し食べ順を意識してみよう。

2013/07/23

[mugi]

食べる順番を変えるだけで食べる量を減らさなくても良いというところがストレスなくできるかも。

2014/10/04

[えびたま]

内容はいいんだけど夫婦の写真が所々にあるのはいらなかった。。。

2014/06/25

[Fumie・Ｖookworm]

イラストや写真ですぐ読めてよい。よく噛める野菜のおかず（サラダ、おひたし、蒸し野菜、みそ汁、海藻類）を食事の最初に食べる。ご飯は、具を混ぜると血糖値が上がりにくくなる（炊き込み、わかめご飯、炒飯、豆）

2014/03/07

[tomo]

話題だったので…どこまでできるかな

2013/05/22