目次
1 レッスンをはじめる前に―ストレッチ(体全体を整える(リラックス)/体全体をひねる(ツイスト)
腕、脇腹を伸ばす/上下に伸ばす ほか)
2 ベリーダンスの基本の動き―曲線の動き(スネークアーム;水平フィギュアエイト ほか)
3 ベリーダンスの基本の動き―直線の動き(スライド(首)
スライド(胸)/スライド(腰) ほか)
4 ドラムソロとともに―コラボレーション
1 レッスンをはじめる前に―ストレッチ(体全体を整える(リラックス)/体全体をひねる(ツイスト)
腕、脇腹を伸ばす/上下に伸ばす ほか)
2 ベリーダンスの基本の動き―曲線の動き(スネークアーム;水平フィギュアエイト ほか)
3 ベリーダンスの基本の動き―直線の動き(スライド(首)
スライド(胸)/スライド(腰) ほか)
4 ドラムソロとともに―コラボレーション