出版社内容情報
胸を張って歩こうノルディック・ウォーク
ノルディック･スキーから生まれた、2本のポールを使うウォーキングは、最近、注目の的。従来のウォーキングでは物足りない人は、上半身をつかうことによって運動量が多くなり、満足。逆に、足腰が弱くなってきた人には、ポールが支えとなるので、安心。心臓病などのリハビリには、胸を張って大股に歩くことで、効果が…。
そのノルディック･ウォーキングの正しい理論と、歩き方の基礎、注意、グッズなどをコンパクトにまとめる。全日本ノルディック･ウォーク連盟公認本。
DVDつき。
【編集担当からのおすすめ情報】
ポールを使うことで、胸を張って歩ける…それだけで、こんなに多くのメリットが生まれるんです！
内容説明
シェイプアップ、筋力アップ、そして転倒予防に。誰もが気軽に始められる新しいウォーキング。
目次
ＰＯＩＮＴ ＧＵＩＤＥ 気軽に楽しめる新しいウォーキング！―ノルディック・ウォーキングの歩き方（基本スタイル；実践スタイル；スポーツスタイル）
ノルディック・ウォーキングを始める前に―準備編（これが揃えば、準備ＯＫ！；ポールの選び方；シューズの選び方；歩く前に体をほぐそう！ウォーミングアップ；ムダなくエクササイズ！もっとポールでストレッチ；ポールを使った下半身の筋力強化）
２本のポールを持ってウォーキング！―実践編（ポールの長さの合わせ方；グリップの握り方；ノルディック・ウォーキングの歩き方）
年齢・目的別ノルディック・ウォーキング活用アドバイス（女性のシェイプアップとして；高齢者の運動・リハビリとして）
ノルディック・ウォーキングの基本理論と効用（ノルディック・ウォーキングの発祥；ノルディック・ウォーキングの運動効果；ノルディック・ウォーキングの物理的効果）
著者等紹介
川内基裕［カワウチモトヒロ］
全日本ノルディック・ウォーク連盟副学術委員長。日本ウォーキング協会理事／医学博士。１９７８年、東京大学医学部卒。同学部胸部外科で心臓血管外科専攻。大阪大学臨床医工学融合研究教育センター招聘教授。現在は、イムス板橋リハビリテーション病院で心大血管リハビリテーション科部長を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
