内容説明
全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本やメリハリのある理想的な体型をめざし、シェイプアップ効果のあるポーズ、ツライ肩こりや便秘、またイライラや不安などのカラダとココロの不調に効くポーズなど、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。ＤＶＤを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。
目次
１ ヨガをはじめる前に知っておきたいこと（ヨガをはじめる前の心構えと知っておきたい知識；ヨガをするときの約束事５か条 ほか）
２ まずはヨガの基本を学ぼう（全身をいっぱいに伸ばそう；体のゆがみを直そう）
３ シェイプアップと健康のためのヨガ（ラクダのポーズ―腸の働きを活性化して毒素を排出；船のポーズ―カラダをねじってお腹をシェイプ ほか）
４ カラダとココロの不調に効くヨガ（カラダがつらいときに；ココロがつらいときに）
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
宮城県生まれ。１５歳でヨガをはじめ、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行。『ブリーズィングヨガ』を提唱。インドヨガ協会のインストラクター資格を持つ。１９９１年、東京・西新宿に『深堀真由美ブリーズイングヨガ教室』を開講主宰し２００５年には『深堀ヨガスクール』と教室名を変更してさらにヨガの指導、普及に努める。２００５年１１月、長年のヨガの指導・普及が認められ『国際アカデミー賞』受賞。現在ＴＶ・雑誌・Ｗｅｂなど幅広い舞台で、ヨガ・インストラクターとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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めっちー
