講談社＋α文庫 秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ

伊藤 武【著】

講談社（2004/06発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 264p／高さ 15cm
• 商品コード 9784062568562
• NDC分類 498.3
• Cコード C0139

出版社内容情報

独特の呼吸法とポーズだけでなく、インド古来のツボ＝マルマを刺激して効果を高める”もうひとつのヨーガ”をイラスト付で伝授！簡単セルフ体位法18図解甦るインドの叡智
ポーズごとに刺激するマルマがわかるから、症状別に自分だけの連続体位がつくれて、体と心が元気になる！

「断末魔の悲鳴があがった！」よくある表現ですが、この「断末魔」の意味、もとは仏教用語で、末魔を断つ、ということ。末魔とは梵語の“マルマ”の音訳。このマルマこそ、「死にいたる個所」と古来インドより伝承されてきた、人体の急所を指し、急所を断たれること＝「断末魔」なのです。悪しき生活習慣や身体の異常は、マルマの異常として蓄積されます。しかし、秘伝マルマ・ヨーガの刺激が、同じマルマを「生をもたらす救所」へと活性化し、病が癒され健康になるのです。

まえがき

序　章　「断末魔」にみるインドの身体観
「断末魔」とは？
ヨーガ体位法とマルマの医学
マルマと経穴

第１章　ひとめでわかる基本ヨーガ体位操作法
マルマ詳細
仏教武術での用法
マルマからチャクラへ
マルマ・ヨーガの基本原理
まずはやってみよう──マルマ・ヨーガの速効性

第２章　インド秘伝のツボ「マルマ」を刺激する体位法
行法上の注意──12ヵ条
ためしてみよう──マルマ・ヨーガの実効性
必須体位
基本体位
連続体位
要点とコツ

第３章　マルマ・マッサージ法
シャープな刺激を与えないこと
チャクラへのマッサージ
その他のテクニック
ジャグジーを利用する

第４章　心のエネルギーを体に伝えるヨーガ呼吸法
仮死の術
呼吸の神秘
〈からだ〉の不思議な仕組み
多彩な呼吸法
安全で役立つ呼吸法
「気をイメージ」しコントロールする

第５章　イメージ瞑想術が病気を治す
阿弥陀の浄土
忍者の行う不思議な術に「念」というのがあります
「曼荼羅」に話をもどします
潜在意識への植えつけ
イメージの鍛え方──マンダラ思考法
イメージの鍛え方──トラータカ
イメージ・トレーニング
イメージ療法


伊藤 武［イトウ タケシ］
著・文・その他

内容説明

オリジナル！症状別に即効。簡単セルフ体位法１８図解。甦るインドの叡智。ポーズごとに刺激するマルマがわかるから、症状別に自分だけの連続体位がつくれて、体と心が元気になる。

目次

序章　「断末魔」にみるインドの身体観
第１章　ひとめでわかる基本ヨーガ体位操作法
第２章　インド秘伝のツボ「マルマ」を刺激する体位法
第３章　マルマ・マッサージ法
第４章　心のエネルギーを体に伝えるヨーガ呼吸法
第５章　イメージ瞑想術が病気を治す

著者等紹介

伊藤武［イトウタケシ］
１９５７年、石川県に生まれる。１９７９年、単身、最初のインド旅行に出発、約２年間にわたってインド全土、ネパール、スリランカ、タイを放浪する。以後もこれらの地域を繰り返し訪問し、遺跡調査、神話・伝説、風習、武術、食文化等の収集に努める。在野のインド研究家として、周辺地域の歴史や文化にも造詣が深い
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mat]

非常に重要なことがさらっと書かれていることにびっくしました。解りやすく説明されていてすごく良かった。

2014/02/18

[あんこ]

マルマとは梵語で急所のこと。優しく扱えば癒しにもなるので、ヨガをやるときに意識すれば効果倍増！という本です。ポーズも紹介されていますし、実際よく伸びて気持ちよかったです。

2015/07/05

[湯山雅史]

マルマと経穴の関係。 ナーディーと経絡の関係。 プラーナと氣の関係。 とても興味深い分野です。

2015/01/16

[Kazue Uehara]

ヨガの本検索してたら、レビューが面白くて買いました。 作者の経験からくる文章と絵。世界に引き込まれます。 病気じゃないけど、不調かもに興味ある私は楽しく読めました。

2013/05/08

[モート]

アーサナ確認のため読み返した。バタフライとダンスの「うねる動き」とヨーガのアーサナの動きが似ていた。ヨーガの「アーサナ」をつなげると胴体がうねる動きになる。

2018/03/22