出版社内容情報
手軽で場所を選ばないスクワットトレーニングを、さらに効率化。来週には成果を実感できる、究極の７日間メニューを紹介！ボディメイクやダイエットに効く「スクワット」。本書は手軽で場所を選ばないこのトレーニングをさらに効率化し、わずか７日間で目に見える効果を得ようというもの。薄着の季節を前に気になる部分に集中アプローチ、来週には成果を実感できる、うれしい一冊！
比嘉一雄［ヒガカズオ］
監修
内容説明
いちばん効率的な即やせプログラム。来週までにキレイになれる短期集中ダイエット。
目次
１ ターゲットＤａｙの前週からはじめる突貫スクワット（痩せたければ食べなきゃいい！？；とにかく走れば痩せる？；部分痩せはできる？ ほか）
２ はじめよう！７Ｄａｙｓスクワット（スタート前にしておきたいこと；体験レポート ７Ｄａｙｓスクワットに私も挑戦！；ルール１ 食事編 ほか）
３ もっと頑張りたい人のためのプラスα（もっと頑張りたい人のための３０Ｄａｙｓプラン；＋αエクササイズメニュー；疲れた日＆生理日向けストレッチ）
著者等紹介
比嘉一雄［ヒガカズオ］
ＣＡＬＡＤＡ ＬＡＢ．代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのボディメイクを成功させてきた。「ボディメイクをシンプルにすること」をミッションとして、月間２００本以上のパーソナルセッションや執筆、セミナー活動にも力を入れる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
