出版社内容情報
３つのコア＝体幹、肩甲骨、股関節は動きの要所、健康のかなめ。３つのコアストレッチで全身をリセット。日常生活が快調になる。
３つのコア＝体幹、肩甲骨、股関節は動きの要所、健康のかなめ。体幹、肩甲骨、股関節のコアストレッチで全身をリセット。コアから日常生活が快調になる。硬い方でも徐々にほぐしていけるノウハウ、毎日の生活とスポーツへの効果を紹介する。
目次
第１章 なぜ、コアストレッチなのか？（そもそも、コアストレッチの「コア」って何だろう？３つのコアは全身のかなめ；コアが固まってしまうと、どのような問題があるのか？コアの硬さは大きなデメリット ほか）
第２章 ストレッチ前の準備体操（前後屈―体幹・股関節を前後に伸ばす；側屈（左右）―体幹を横方向に伸ばす ほか）
第３章 コアストレッチで体を芯から伸ばす！（体幹ストレッチ；股関節ストレッチ ほか）
第４章 応用編 全身のストレッチ（首のストレッチ；首～肩のストレッチ ほか）
著者等紹介
荒川裕志［アラカワヒロシ］
１９８１年福島県生まれ。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合研究科博士課程修了。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。現国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家の経歴を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
カモミール
9
前屈したり側屈したりひねったりする時、身体の中心から動かすと動きが大きく滑らかになるらしい。後ろに反るとき息を吐いていたけど、息を吸うと反りやすくなるのか。職場の朝のラジオ体操で実践してみよう！2015/05/02
kent6201
2
B 準備運動でいきなりダイレクトストレッチは危険では?体が硬い人にはスタティックからスタートするのが良いかと。2015/01/29
senyora
1
しっかりした内容でした。私には背中をそらすｽﾄﾚｯﾁが必要だと分かりました。2014/10/02
本郷喜千
1
この本のとおりに真面目にやると、簡単に体幹が筋肉痛になります。普段いかに肩甲骨を動かしていないかが分かります。2014/09/09
