出版社内容情報
スポーツを頑張る子どもを支える、バランス献立が満載!
Ameba人気ブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」の著者初のレシピ本。
スポーツを頑張る子どものための、栄養バランスばっちり&ボリュームたっぷりの献立が満載!
アスリートフードマイスター3級を取得している著者が、
子どもの日常や体調にあわせた献立を紹介します。
試合の前にエネルギーをためるには…?
試合の後、なにを食べれば疲れがとれやすいの…?
おやつにはどのようなものがむいている…?
そんなお悩みにおこたえする、55献立154レシピです!
【著者紹介】
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内容説明
強豪サッカーチームで活躍する息子2人を育てたスポーツ飯!いつ何を食べたらいいの?がわかる55献立、154レシピ!
目次
第1章 毎日食べたい!栄養バランスのいい献立(甘辛チキン献立;鮭とじゃがいものガリバタ炒め献立 ほか)
第2章 不足しがちな栄養を補給!目的別に強化する献立(カルシウム強化;鉄分強化 ほか)
第3章 試合前に!エネルギーを蓄える献立(試合3日前;試合2日前 ほか)
第4章 試合後や練習後に!疲れをとるための献立(試合後すぐ必要;疲労回復 ほか)
著者等紹介
はるはる[ハルハル]
北海道出身。アメーバブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。スポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター3級を取得。小学2年生から大学までの競泳選手としての経験も活かして、子どもたちのスケジュールや体調に合わせた、栄養満点の献立作りに励んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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