出版社内容情報
仕事や人間関係の不安・悩みがスーッと消えていく1冊
「前向きになれない。後ろ向きなことばかり考えてしまう」「いったん落ち込むと、なかなか立ち直れない」「人間関係が辛くてしょうがない」――このような悩みを抱える人が、大勢います。本書は、こうした「心の悩み」を解決するための方法を、マンガやイラストも使いながら、わかりやすく解説したコミックエッセイです。3つの心がけ「完璧主義を捨てて、楽天的に生きる」「書き出して、気持ちを整理する」「落ち込んだ自分を認めて、ラクになる」を基本的な習慣として実践すれば、心は穏やかな気持ちで満たされるのです。
こんな人におすすめ！ 受け流すと得られる３つのメリット！
〈はじめに〉上手に受け流すことで、「心の悩み」を抱えない！
・まずは３つの習慣を知ってください
完璧主義を捨てて、楽天的に生きる
書き出すことによって、気持ちを整理する
落ち込んだ自分を認めてあげて楽になる
・パート1 気持ちを上手に整理するレッスン
必要以上に自分を責めてしまう、という時
気持ちを上手に切り換えられない、という時
「私の人生はもうダメだ」と思えてきた、という時
気づかないうちに気難しい顔になっている、という時
自分が嫌だ、自分を変えたい、という時 ほか
・パート2 仕事の人間関係の悩みを解消するレッスン
人間関係のストレスに押しつぶされそう、という時
仕事の人間関係で悩み、会社を辞めたくなった、という時
自分と他人を比較して落ち込んでしまう、という時
自信をもって述べた意見を完全に否定された、という時
「すみません」が口グセになっている、という時 ほか
・パート3 楽な気持ちで、人とつき合っていくレッスン
つき合う人の短所ばかり意識してしまう、という時
嫌われたくないという気持ちが強くなりすぎた、という時
自分が望む通りに相手に変わってほしい、という時
皮肉や悪口ばかり言う人にうんざりさせられる、という時
自分にとって大切な人との関係がうまくいかない、という時 ほか
・楽な気持ちで生きていってOK！
内容説明
職場のストレスがなくなる！嫌な気持ちがすぐ消える！前向きになれる！苦手な人がいなくなる！気持ちの切り換えがうまくなる！すぐにできて、効果を実感！自分の心の守り方。
目次
１ 気持ちを上手に整理するレッスン（頭にくる人やできごとは「怒りの川流し」で撃退！；どん底の暗い気持ちからは、「プラスの言葉がけ」で脱出する；「できる理由書き」で、新しいことに挑戦する！）
２ 仕事の人間関係の悩みを解消するレッスン（職場でたまったストレスは、「ボッチ時間」で解消する！；謝罪の言葉を感謝の言葉に換えて、プラスの思考になる）
３ 楽な気持ちで、人とつき合っていくレッスン（他人の長所を考えるだけで人づき合いが楽になる！；「適度な距離感」をたもって、悪意の攻撃を受け流す！）
著者等紹介
植西聰［ウエニシアキラ］
東京都出身。著述家。学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。１９９５年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得
すぎやまえみこ［スギヤマエミコ］
イラストレーター。コミックエッセイのほか、雑誌や広告の仕事も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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