出版社内容情報
「脳のゴミ出し」睡眠で、頭スッキリ!
『驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100』の著者・三橋美穂さん(快眠セラピスト)による最新刊。前著にはなかった「眠りの常識 ウソ? ホント?」「快眠の法則」「悩み別快眠術」「理想の寝室作り」「手のひらセルフケア快眠術」など、最新ネタが盛りだくさん。「寝つきが悪い人」「ストレスや考え事で眠れない人」「夜中に何度も目が覚める人」「腰が痛くて眠れない人」「朝早く目が覚める人」「イビキをかく人」「睡眠不足で昼間眠い人」など、悩みを抱えている人は必見です。
第1章 睡眠不足が認知症を招く
第2章 眠りの常識 ウソ? ホント?
第3章 眠る力を高める5つの法則
第4章 悩みを解消する快眠メソッド
第5章 1分で効く! 快眠のための手のひらセルフケア
第6章 理想の寝室のつくり方
内容説明
ぐっすり眠れる人は認知症にならない。脳内にたまる「老廃物=ゴミ」は、寝ている間に取り除かれている。悩み別・快眠術で、今日からぐっすり眠る!ぐっすり眠れる理想の寝室を初公開。
目次
第1章 睡眠不足が認知症を招く
第2章 眠りの常識 ウソ?ホント?
第3章 眠る力を高める5つの法則
第4章 悩みを解消する快眠メソッド
第5章 1分で効く!快眠のための手のひらセルフケア
第6章 理想の寝室のつくり方
著者等紹介
三橋美穂[ミハシミホ]
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。全国での講演や執筆、個人相談のほか、ベッドメーカーのコンサルティング、ホテルのコーディネイト、寝具やパジャマなど快眠グッズのプロデュースと、企業の睡眠関連事業にも広く携わる。眠りを多角的にとらえたアドバイスには定評があり、睡眠のスペシャリストとして、眠りの大切さや快眠メソッド、寝具の選び方を提案し、支持を集めている。テレビや雑誌など多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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