1日1分!腕ふり健康法―血液サラサラ、ボケない、ヤセる!

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1日1分!腕ふり健康法―血液サラサラ、ボケない、ヤセる!

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  • サイズ B6判/ページ数 207p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784040679198
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0030

出版社内容情報

腕を振れば血圧が下がって、血液サラサラ。代謝が良くなり、やせる。ミトコンドリアが増えてカラダが元気に。最先端医療に携わってきた医師が自信をもってすすめる、いつでもどこでも誰にでもできる最強の健康体操!

内容説明

腕ふりは、血流を速くして、細胞のミトコンドリアを増やす究極の有酸素運動!血管がしなやかに若返る!病気が逃げる!

目次

1章 究極の有酸素運動「腕ふり」のハウツー
2章 なぜ腕をふると健康になるのか
3章 腕ふり健康法7つの効用
4章 脱、三日坊主!腕ふりを続けるためのコツ
5章 腕をふったら健康になった!体験談
6章 「腕ふり+α」で、もっと元気に!

著者等紹介

金城実[キンジョウミノル]
東京都生まれ。一般社団法人日本予防医療協会代表理事。岡山大学医学部卒業、麻酔科に入局。ニューヨークのアルバート・アインシュタイン医科大学に、運動生理学・筋弛緩薬の研究のため留学。医学博士号取得。岡山大学医学部付属病院、麻酔科病棟医長として現代医学の最先端のテクノロジーを駆使した治療に携わった後、独立。予防医学システムのアプリ「カラダ年齢診断」(iPhoneアプリ)とドクターセルフチェックウェブ版をリリース。日本全国へ予防医療の正しい情報発信と「元気な細胞づくりの重要性」の講演活動を通して予防医療の普及に取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

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のり

5
長生きしたけりゃ腕をふれ。腕をふると肩甲骨に効き、セロトニンの分泌を促進するとは初耳。1日1分から始めてみます。腕ふりに加えて、5本指で地面をつかむように歩く、立つときはおしりをキュッと締める、12時間のプチ断食でさらに健康的。2016/11/03

UMIUMI

0
降っている方がいたので効果を知るために読んでみた2017/04/07

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