内容説明
試合前１カ月で５ｋｇ減量を経験した元プロが自分の身体から導き出したダイエットの「最終結論」！仕事と人生のパフォーマンスを最大化するメソッド。ダイエットの鍵は、「食べないこと」より「食べ方」にあった！著者の１カ月間の食事＆トレーニングの記録を全部掲載！
目次
１ トイカツ・メソッド「史上最速ダイエット」用３０秒トレーニング―プロ格闘家が考え、実践する最強ノウハウ
２ 史上最速ダイエットの「設計図」をつくろう―目標、計画、実行、検証サイクルが生む「やせる仕組み」
３ 史上最速ダイエット“食事編”―流行の食材に左右されない「食べ方」の最終結論
４ 史上最速ダイエット“運動編”―体内の「やせるメカニズム」を味方につけろ
５ 史上最速ダイエット“リバウンド防止編”―これが「コミットできる人」の考え方だ
６ トイカツが実践！史上最速ダイエット―すべて自分の身体で「１カ月で５ｋｇ減」を大検証
７ 巻末特別企画 上念司（経済評論家）×戸井田カツヤ―ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である
著者等紹介
戸井田カツヤ［トイダカツヤ］
１９７７年長野県生まれ。日本大学法学部経営法学科を卒業。大学在学中に総合格闘技「修斗」でプロデビューし、トップランカーとしてリングに立つ。２０１３年に引退を表明。戦績は３０戦して１３勝１３敗３分（無効試合１）。２００７年より自分の道場である「総合格闘技トイカツ道場」を設立し、現在は都内に３１店舗、全国に４３店舗の格闘技の道場やジムを運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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yarake isuke
