内容説明
心と身体のバランスを整えれば、あなたはもっと輝ける！図でわかる本当のリラックスを手に入れる１２アクション。
目次
第１章 現代はストレス社会（ストレスに苦しむ現代人；日本人は「ダメ」と言われる環境で育つ ほか）
第２章 豊田式メンタルトレーニングを実践しよう・基礎編（メンタルトレーニング発展の歴史；豊田式メンタルトレーニングとは ほか）
第３章 豊田式メンタルトレーニングを実践しよう・実践編（呼吸と感情はつながっている；アルファ波とリラクゼーション ほか）
第４章 暮らしに生かすリラックス（リラックスを知らない日本人；深い睡眠がすべての基本 ほか）
第５章 豊かな人生を歩むために（自分スイッチを「オン」にする；自分を知り、自分を好きになる ほか）
著者等紹介
豊田一成［トヨダカズシゲ］
１９４０年、滋賀県生まれ。感覚刺激と脳研究協会（ＢＲＯＳＳＡ）代表理事。滋賀大学名誉教授。日本スポーツ心理学会認定上級メンタルトレーニング指導士。元）日本オリンピック委員会オリンピック選手強化委員、サッカー日本代表（ユース）メンタルコーチ、横浜Ｆ・マリノス・メンタルアドバイザー、びわこ成蹊スポーツ大学／競技スポーツ学科長、研究センター長、聖泉大学／学部長、研究センター長、びわこ学院大学／学長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
