ワニブックスPLUS新書<br> ヤセたければ走るな、食べろ!―みるみる腹が凹むズルい食べグセ

個数:
電子版価格
¥770
  • 電書あり

ワニブックスPLUS新書
ヤセたければ走るな、食べろ!―みるみる腹が凹むズルい食べグセ

  • ウェブストアに1冊在庫がございます。(2024年03月28日 20時27分現在)
    通常、ご注文翌日~2日後に出荷されます。
  • 出荷予定日とご注意事項
    ※上記を必ずご確認ください

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆画像の表紙や帯等は実物とは異なる場合があります。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。
    ◆別冊解答などの付属品はお付けできない場合がございます。
  • ●店舗受取サービス(送料無料)もご利用いただけます。
    ご注文ステップ「お届け先情報設定」にてお受け取り店をご指定ください。尚、受取店舗限定の特典はお付けできません。詳細はこちら
  • サイズ 新書判/ページ数 223p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784847065927
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0277

出版社内容情報

著者累計30万部突破の人気運動指導者が提唱する、「食事10割」の減量メソッド。中高年に差しかかり「昔よりも太った」と感じ、慌ててスポーツジムに入会していませんか? しかし、腹筋や腕立て伏せを頑張り、ランニングマシンで必死になって走っているにもかかわらず、満足できる成果を得られてはいないのではないでしょうか。お教えしましょう。「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではありません。むしろ“運動はしない方が効率的”だといっても過言ではないのです。変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。・山盛り食べても、運動すればOK・食事量を減らせば痩せられる・短期間で結果が出ないとあきらめるこんなタイプの方は特に、この本を読めば、必ず結果が出ます。代謝が落ちた40代以上の中高年層こそ、ぜひ実践しましょう。

内容説明

ダイエット本でベストセラー連発の運動指導者が断言。「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではない。変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。代謝が落ちた中高年層こそ、「運動0割、食事10割」で結果が出る。

目次

第1章 運動の落とし穴(運動すると?;ジムのランニングマシンは? ほか)
第2章 接待漬けでもできる!中高年のための食習慣(すぐヤセられるのは?;効果が出やすい食事法は? ほか)
第3章 ヤセない人がついついやっている悪癖(「1日1食」ダイエットは?;摂っても摂っても太らないのは? ほか)
第4章 “意識高い系中高年”が、ハマりやすいウソ(主食を抜けば抜くほど?;理想的な水の摂取量は? ほか)

著者等紹介

森拓郎[モリタクロウ]
1982年生まれ。株式会社rinato代表取締役。運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

チック君

45
読了しました。痩せるのに、変わったタイトルだなぁ~と思い購入してみましたが。読んでみて、成る程と思うことが多々ありました。痩せたい人って今の現状を打開すべく、一念発起していろんなダイエットに挑戦する方の人多いですが、そういう人って大抵失敗しちゃうんだなと気づかされました。やはり、ダイエットは『食事』食事の取り方次第でいくらでも痩せることは出来ると実感しました。本書にも書いてありましたが、タンパク質の摂取が重要であり、糖質、脂質をいかに抑えていくかがまた重要のようです。2017/11/05

かおりんご

39
この方のタイトルはいつもキャッチーです。今回は男性向けに書かれていました。健康食品も疑ってかかった方が良さそうですね。糖質制限や脂質制限にこだわるのではなく、バランスを考えたいと思います。2018/03/18

Kentaro

29
腹回りの贅肉が気になり、慌ててスポーツジムに通うが痩せない。腹筋や腕立て伏せをすると痩せると思い込んでいる。糖質抜きはすぐ痩せられる。グルテンフリーで痩せられる。野菜を先に食べれば痩せられる。水をたくさんとれば体に良い。こんな具合で思い込んで色々な取り組みをしたが、いっこうに効果がでない。こんな人に向けて、そもそも何が間違っているのかを解説し、そうならないためのアドバイスをしている。変えるべきは食に対する意識と食習慣だと言います。 食事を山ほど食べても運動すれば良いとか、野菜を食べていればやせるは間違い。2019/03/25

月子

16
男性向けみたいなので図書館でかりましたが、サイズも手軽で見やすいし内容も他の森さんの本よりシンプルで自分に合っていそうなので買ってこようかな。 体重が結婚してからのマックス値なので、何とかしないと…(ノω・、)2018/09/01

anken99

11
自分も現在ダイエット敢行中。ある一定の結果にコミットしたなかで、氏が語る短絡的なダイエットによるリバウンドの危険性については、わかってはいたものの、あらためて遠く長い道のりが続くのだということを痛感した。なんにも気にせず暴飲暴食を繰り返していても、なんら影響のない代謝の高い体を持っていた若い頃が懐かしい。。。長生きしたいから、食について真剣に考える時を迎えたのだと思う。2021/09/17

外部のウェブサイトに移動します

よろしければ下記URLをクリックしてください。

https://bookmeter.com/books/12077362
  • ご注意事項

    ご注意
    リンク先のウェブサイトは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」のページで、紀伊國屋書店のウェブサイトではなく、紀伊國屋書店の管理下にはないものです。
    この告知で掲載しているウェブサイトのアドレスについては、当ページ作成時点のものです。ウェブサイトのアドレスについては廃止や変更されることがあります。
    最新のアドレスについては、お客様ご自身でご確認ください。
    リンク先のウェブサイトについては、「株式会社ブックウォーカー」にご確認ください。