内容説明
もう仕事中にウトウトしない。眠りの悩みを７日間で解決。
目次
第１日 「結果を出せない人」の眠り方には「４つの思い込み」がある
第２日 最速・最短で「眠りの悩み」を分析する「睡眠課題マップ」
第３日 「眠りの歪み」がみるみる消える「寝姿勢リセット法」
第４日 「ツール」と「環境」であなたの眠りをプロデュース
第５日 「仕事モード」から「睡眠モード」に切り替える「入眠メソッド」
第６日 「仕事モード」にすばやく切り替える「起床メソッド」
第７日 「結果を出せる人」は働きながら「熟睡体質」をつくる
著者等紹介
さかもとはるゆき［サカモトハルユキ］
株式会社プレゼンシングインスティテュートジャパン（略称ＰＩＪ）代表。太極拳をベースとした独自のボディコーディネーション法を開発し、主に経営者・ビジネスマンを対象とした健康コンサルティングを手がける。現在、「睡眠改善講座」を定期的に開催し、パフォーマンスアップのための睡眠プロデュースを指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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昶
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内容自体はそんなに……かな。寝る時にどこにサポートをおけばいいのかがわかったのはよかった。2017/05/04
ゴルタメ＠ゴルフ大好き
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浮いているところが緊張している部位、サポーターを。ボディスキャニングのイメージ。朝あくびをたくさんする。2017/03/18
波浪白兎
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★★★☆☆☆☆☆☆☆2013/04/21
朔
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眠りの悩みを一日１テーマに絞って７つ、合計７日間で読めるようになっています。寝違えたときのエクササイズとかも載っているので参考になります。2013/02/06
Yoshi
0
3.52010/11/16
