無意識さんの力でぐっすり眠れる本

大嶋 信頼【著】

ダイヤモンド社（2023/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 200p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478116388
• NDC分類 498.36
• Cコード C0030

出版社内容情報

著書累計50万部突破！人気心理カウンセラーによる「読むだけで眠くなる本」

不安が消えてぐっすり眠れる！人間関係や仕事もスムーズに！



「あの人のあの一言が気になる…」「明日のプレゼン、うまくいくかな…」「将来が不安」……など、考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？

この本ではそんな「考えすぎ」を止めて、深い眠りを誘う「魔法のフレーズ」を紹介しています。

著者はカウンセリング歴30年、臨床経験数のべ９万人の人気心理カウンセラーで、長きにわたり催眠療法に取り組んできた大嶋信頼氏。

ここで紹介する方法は心理療法の１つである催眠療法がベースになっています。

催眠によって、「無意識」の力を使えるようになると、眠りにつきやすくなるだけでなく、人間関係や仕事もスムーズになります。考えすぎて眠れない人におすすめの1冊です。

内容説明

読めば読むほど緊張が解けていく―。「頭を空っぽにする」魔法のフレーズ、教えます。「考えすぎて眠れない」あなたへ。心理学的なアプローチで読むだけで眠くなる本。

目次

第１章　本当は寝たいのに…なんで頭がさえてきちゃうの？（寝る前のグルグル思考が止まらない…；眠っているときに記憶を整理してくれる“無意識さん”　ほか）
第２章　唱えるだけで眠くなる「魔法の暗示フレーズ」（無意識さんを呼び出す「魔法の暗示フレーズ」とは？；「私と波長の合う人は必ずいる」　ほか）
第３章　あえて意識を使って眠る方法（「意識」から「無意識」にバトンタッチ！；頭の中の観察日記　ほか）
第４章　無意識さんの力で見える世界が一変する（深い眠りとともに、「本当の自由」が手に入る；アイデアが無限に出てくる！　ほか）

著者等紹介

大嶋信頼［オオシマノブヨリ］
心理カウンセラー、作家、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのＦＡＰ療法（Ｆｒｅｅ　ｆｒｏｍ　Ａｎｘｉｅｔｙ　Ｐｒｏｇｒａｍ）を開発し、トラウマのみならず幅広い症例のカウンセリングを行っている。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。同相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[キナコ]

私は帯のように読んでて眠くなるということは無かったが、人の頭の中って面白いなぁと思えた一冊。無意識の力ってすごいなと感心。個人的には頭の中の観察日記が印象的。リフレクションに近いか？事実を事実として客観的に記録することで見えてくる別の受け取りかたが良かった。

2024/01/31

[ひなぎく ゆうこ]

意識を混乱させるため、わざと読みにくい書き方をしている、とありました。本当にほわほわ〜と、終わっていきました。

2023/11/08

[gerBera．m]

最近眠れないというより、寝たのに寝た気がしない。疲れているので早めに布団に入るのだか、時間だけが過ぎていく、または2時3時など細切れに起きてしまう。そして、ぐるぐると心配ごとを考え続けて朝が来る☀️明日こそすっきり起きて元気に働きたいのに、、、 という、私の悩みに、解決策を一つ与えてくれた。取り敢えず一個ずつ試そうと思う。

2024/04/24

[月島のん]

良かった。おかげでぐっすり眠れそう。意識を違うところに持っていくのが良いんだろうね。この本は睡眠の悩みを解決してくれるだけではなく、他の日常生活の悩みも解決してくれるみたいで読んでいて不思議な気持ちに。最後のね、物語も好きだな。なんかそんな夢を前に見たことがありそう。

2024/04/09

[kuu]

暗示を利用して睡眠に入りやすくするという内容。暗示と言っても、短い単語のみであり、これがなぜ入眠のフレーズになりうるのか、ちゃんと理解はできなかった。わざと分かりにくいフレーズにして意識を混乱させて無意識に介入する、と理解したが本当に効果があるかは疑問。一度でも効果がでたら、これがトリガーとして働くのかもしれない。

2024/01/14