出版社内容情報
肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週５日・20分歩くと、認知症発症率が40％下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「６分間読書」を。入浴は午後２～４時が最適等々。「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「80歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな20年を生きる幸齢者に。和田式・医者と病院の選び方も必見。大ベストセラー『80歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生！
内容説明
肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週５日・２０分歩くと、認知症発症率が４０％下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「６分間読書」を。入浴は午後２～４時が最適等々。「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「８０歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな２０年を生きる幸齢者に。和田式・医者と病院の選び方も必見。大ベストセラー『８０歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生！
目次
第１章 おいしく、多めに食べる（エリザベス女王が、美しく長寿だった秘訣はタンパク質？；１日プラス５０ｇの肉を食べましょう ほか）
第２章 薬と医者と数値を疑う（首、手首、足首を保温して免疫力を上げる；おしゃべりやカラオケでのど仏を鍛える ほか）
第３章 脳と心にわがままを許す（週５日、２０分歩くと、認知症発症率が４０％下がる；週に２回、ルーティンを変えてみる ほか）
第４章 できなくてもサバサバ、できることは続ける（ルンバに頼ってでも、掃除する習慣は続けよう；シニア向けの安全ガスコンロで料理をつくる ほか）
第５章 遊ぶ、外出する、笑う（「家族と同居」よりも「一人暮らし」のほうが長生きできる；高齢になっても「心肺機能」は、さほど衰えない。問題は筋肉です ほか）
著者等紹介
和田秀樹［ワダヒデキ］
１９６０年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在、ルネクリニック東京院院長。高齢者専門の精神科医として、三十年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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