内容説明
ミリオンセラー文庫化！わずか５分後にキッパリ！と違うワタシになる方法、そんなのあるわけない！？うそだと思ってもちょっと試してみて下さい。脱いだ靴はそろえる、冷蔵庫を片付ける、光るものを磨く、「遅い」「今さら」「どうせ」は禁句にする…。そんな小さなことで自分を変える方向に持っていける、トメの大発見、６０連発です。
目次
身のまわりから、変えてみる！（脱いだ靴は、そろえる。；処分したい新聞、雑誌は、中身を見ずにさっと束ねる。 ほか）
頭の中から、変えてみる！（忙しい時は、「やらなきゃいけないこと」をすべて書き出す。；ダジャレ、なぞなぞを考える。 ほか）
気持ちから、変えてみる！（難しい仕事は、カンタンな仕事をひとつ終えてからすぐにとりかかる。；花を生ける。 ほか）
カラダから、外見から、変えてみる！（鏡の前で５分間笑う。；姿勢をよくする。 ほか）
コミュニケーションから、変えてみる！（「スミマセン」で片付けない。；電話口に相手が出たら、「今、大丈夫？」と必ず聞く。 ほか）
著者等紹介
上大岡トメ［カミオオオカトメ］
１９６５年東京都生まれ。東京理科大学卒。一級建築士。イラストレーター、漫画家、エッセイスト。山口県宇部市在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
とち
108
「大きい変化は小さい変化から」小さい変化を起こすための62項目の“やってみよう”がまとめられています。どれも簡単ですぐにでも始められそうなものばかり。巻末のチェックリストも本文を読み直すこと無くすぐに確認できるので便利です。ラジオ体操は早速明日から初めて見ようかな。「スミマセン」では無く「ありがとう」「ごめんなさい」は気をつけるようにしていたのですが、人に呼びかけるときの「ちょっといいですか？」は目から鱗だった！お店で店員さんに声かけるとき、たしかにいつも「スミマセン」使ってる！2014/03/09
コージー
56
★★☆☆☆「自分を変える」60の方法。女性サイト『shes net』より、「5分で自己改革」できるものを厳選。たしかに5分もかからないものばかりである。効果はなんとなくわかるが、軽い感じがする。なぜそうなるのかという説明がすこし不足しているように思える。時間もお金もかからず、5分ですむものを【印象的な言葉】①笑顔に勝る化粧はない。②「どうせ言ってもわからない」ではなく、「言わない」とわからない。③難しい仕事は、カンタンな仕事をひとつ終えてからすぐにとりかかる。2019/03/01
馨
52
だいぶ前に話題になった本を今更ながら読了。もはや心がけている項目もあったけれど、ちょっと意識すれば簡単にできるものが沢山あるので実践してみようと思います。2016/09/22
Shoji
39
とても読みやすくて、実行がかなり楽そうな自己啓発書です。「テンコブポーズ」なる「天高くコブシを突き上げるポーズ」を能動的にとることで脳が（騙されて）元気になり、やる気が湧いて来ると唱えています。早速やってみました。なるほど、確かに少し元気出た。同じテンコブポーズでも「ガンバロー三唱」は受動的だし、やる気出ないもんな。どこまでもポジティブなこの文庫本、お疲れモードの方は是非！2021/11/23
紫陽花と雨
35
「大きい変化は小さい変化から」5分間あればできる、ちょこっと自分革命のアイデア集。簡単なことで自分でも無意識にやっていたこともあり「これっていいことだったのか」という振り返りもできました。最後に定着チェック表があり、師範代レベルはちょっとネタにも見えてしまいますが(イグアナを飼うとか15センチヒール履くとか2ℓペットボトル持ち歩くとかはちょっと無いかな?…あ、でもひとりでバーカウンターは行ってる（笑）)一級ならば挑戦したいこともあり、できることだけでもやってみようかなと思いました。2018/12/09
