内容説明
今、最もナウい健康法。高僧名僧はなぜ長命か―仏典・名僧の逸話から心・身ともに健康になる知恵を探る。
目次
第１章 仏教はユックリズム健康学（自分流の健康法に目覚めよ；心を開く；“お山”の霊気でパワーアップ；松の木の不思議な力；普賢菩薩と桜；心身症を防ぐ音の健康法；第６感を生む声明；健康エリアのお寺空間；体内の毒素を抜く弘法の湯・行者の湯；朝はエネルギーの源；脳神経を活性化する朝日を額に受ける法；心の健康を守る早朝作務；釈迦に学ぶ日傘健康法；心の扉を開く印相循環法；自然に手紙を出した明恵）
第２章 自己を見つめる健康法（既成概念から自由になる法；“心因性の病気”を治す自律訓練法；自己と宇宙が一体となる阿字観瞑想；心を安定させるヨーガと坐禅；白隠禅師の心理療法「内観の秘法」；『観無量寿権経』の瞑想法；心を安定させ、集中力をつける写経；脳細胞を活性化する読経；脳の老化を防ぐ墨絵；明恵に学ぶ夢の利用法；自律神経に効く釈迦の聞香；心身を蘇らせる軟酥鴨卵の法；釈迦の北枕は健康寝相；鳥獣戯画に見る心身症の予防法；自信をつける「九字護身法」；頭脳明晰になる真言陀羅尼）
第３章 身体を鍛える健康法（オーラ強化、手の経絡刺激の合掌法；釈迦が説く有酸素呼吸法；白隠禅師の健康体操；腰の関節を鍛え、柔軟にする真向法；坊主頭の刺激健康法；生命力アップ、慢性症状を治す五体投地；釈迦に学ぶ耳の刺激健康法；脳のひらめきを良くする密教歩行術；足の指を動かす素足健康法；ストレスを取り、自律神経を活発にする水行；心と身体の大掃除、断食行）
第４章 仏教が説く食事健康学（比叡山千日回峰行者の献立；栄養素が生きている玄米食；仏教医学が説く理想的な朝食；長寿食の精進料理；僧坊の食事は健脳食と長寿食；慢性病に効く修行僧の木喰食；釈迦の薬用食、小豆に隠元豆；「許葷酒入厨房」の健康法；海藻に含まれる栄養；一休が説く蛸と鯉の栄養；抵抗力をつける野菜の科学；仏教医学が説く果物の薬効；仏教が説く“お茶の健康法”；道元の『典座教訓』が説く台所健康法）
