出版社内容情報
世界一“手っ取り早い”ダイエット！ 忙しくてやせられない人へ！
・“速い筋トレ”は速筋を刺激するので効率的に筋肉を鍛えられる！
※ゆっくりやる「スロトレ」と逆の発想です。効果は科学で実証されたものです。
・ひざ付腕立て、腹筋、背筋、ランジ左右を各20回、3セット休みなくやるだけ。
つらいけど、確実に効果があります。
・さらに、「やせ」を加速させる食事の技術を完全公開。
ランチや居酒屋での注文のコツ、軽食で満足する秘訣など。
・「う…つらい！ でも、これなら続けられる」“２ケ月で-10kg”の体験者の声続々！
「筋トレは、速くやると効率的だった！」
絶対にやせる筋トレ、それが速トレ。方法は簡単、筋トレを速くやるだけです。週2回が最大の効果を生み出し、1回につき5分でＯＫ。とにかく効率を重視しているので、忙しくてジムに通えない人、飲み会ばかりという人にオススメのダイエット法です。
◆序章 やせるメカニズムを知っていますか？
◆第1章 速攻最短！
筋トレで理想のカラダを手に入れる
◆第2章 速トレが効果を発揮する理由
◆第3章 筋肉を増やす速トレ・プログラム
◆第4章 脂肪を落とす食事の技術
【著者紹介】
1983年、福岡県生まれ。パーソナルトレーナー。(株)CALADA LAB.代表。筋肉研究の第一人者。石井直方氏（「スロトレ」の考案者）に師事。アスリート、音楽家、タレント、経営者の体づくりを幅広くサポート。
内容説明
「忙しくて時間をかけられない」「毎日、定期的に運動を続けるのはムリ」という方にとっては、トレーニングにかける時間は少しでも短くしたいところでしょう。そんなあなたにピッタリのトレーニングが「速トレ」。速トレとは筋肉を速く動かす筋トレ。１日５分、週２回のトレーニングでボディメイクを可能にします。正直言って、ラクではありません。しかし、最新の研究結果に基づいた運動なので、効果は確実。誰もが効率的に失われたカラダを取り戻せるのです。
目次
ＰＲＯＬＯＧＵＥ これが本当の真実！やせるメカニズムを知っていますか？
１ 速効最短！筋トレで理想のカラダを手に入れる
２ 速トレが効果を発揮する理由
３ 筋肉を増やす！速トレ・プログラム
４ 食べる技術で体脂肪を落とす
５ ２ヵ月の速トレ体験 データが効果を実証！
著者等紹介
比嘉一雄［ヒガカズオ］
ＣＡＬＡＤＡ ＬＡＢ．代表取締役。１９８３年福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。「研究」と「現場」の双方を実践するハイブリッドトレーナーとして活動を開始し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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