出版社内容情報
Twitterフォロワー11万人突破！
人気パーソナルトレーナー・柴雅仁が教える、痛み改善・簡単メソッド
社会人になると、毎日の行動パターンって決まってきませんか？ それはつまり、カラダを動かす範囲や姿勢が、だ
いたい同じで、決まっているということ。動かす筋肉のバランスが崩れると、カラダの不調につながります。
本書はそんな使っていない筋肉を目覚めさせ、痛みを改善するメソッドを紹介。
方法はカラダをさすったり、押したりという誰にでもできるアプローチばかり。無理に力を入れたり、面倒なことをする必要はありません。
各アプローチはQRコードで動画再生が可能。手軽に間違えることなく、行うことができます。
誰にでも簡単にできて、効果は抜群の「10秒さすり」、ぜひ体験してみてください。
内容説明
“さする”“つまむ”“押す”だけで、無理だと思っていた肩こりが治った！たった１０秒で驚くほどラクになる！わかりやすい動画付。
目次
第１章 「１０秒さすり」で痛みが消える！？（肩こりには「脇の下」をさする；腰痛のときは「みぞおち」をほぐす ほか）
第２章 意外に知らない！？カラダのつながり辞典（痛みや不調には必ず原因がある！；カラダの使い方が間違っている？ ほか）
第３章 不調や痛みを解消！カラダの不調別「１０秒さすり」術（痛み・なんとなくの不調別「１０秒さすり」術；痛み０１ 肩の痛み ほか）
第４章 疲労回復！１０秒さすり＋ストレッチ（「さすり」＋「ストレッチ」で疲れがとれる！；さすり＋ストレッチ０１ 裏もものストレッチ ほか）
著者等紹介
柴雅仁［シバマサヒト］
１９８７年、愛知県生まれ、神奈川県育ち。横浜鶴見・蒲田を拠点に、関節痛のセルフケアやスポーツパフォーマンスの向上を指導するパーソナルトレーナー。月間１０～２０万ＰＶのブログ「セルフケアラボ」やＴｗｉｔｔｅｒ等で、痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。Ｔｗｉｔｔｅｒで公開した「動きを変える１０秒アクション」が話題となり、現在１１万フォロワーまで増加中。鍼灸師／ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー／ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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る＊る＊る
たいきち
