目次
１ もう戻れない！？下腹は老いの入り口（ただやせるだけでは、満足できない！物足りない！；でも、このままいくと…もう、戻れない！？これが私の本当の姿！？；どうしたらやせられるの！？注目すべきは下腹 ほか）
２ さぁ、はじめよう！寝たまま！下腹ぺたんこポーズ（１日１分！この伸び～が下腹に効く！！；１日１分でいい！寝たまま！下腹ぺたんこポーズを紹介します！；その前に…準備１ 骨盤タオルを作ろう！―用意するのはタオルとラップだけ！ ほか）
３ 尽きないお悩みを解決！教えてＱ＆Ａ（お悩み１ 年とともに腕と肩がガッチリしてくるのはなぜ？；お悩み２ 肩こりが治らない！すぐに肩がこるのはなぜ？；実践編 ムダな「力み」が入らない美しい姿勢と所作を心がけよう ほか）
著者等紹介
波多野賢也［ハタノケンヤ］
美容整体トレーナー。１９６８年愛知県生まれ。豊橋市の美容整体サロン「アクアヴェーラ」代表。２００２年に開業。保健体育教員やメディカルトレーナーを務めた経験、理学療法の知識や豊富な施術経験から生まれた独自の理論とメソッドをもとに、オリジナルの美容グッズの開発にも携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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海星梨
4
KU。著者の宣伝本。実際のポーズは見開き３ページ＋マッサージ１ページって感じ。これで千円はやばい。2023/08/18
Suzu
0
寝たままでいいのが簡単ラクチンだが、要は継続して習慣化できるかの問題。。。2023/11/10
しそふりかけ
0
これが本当の私の姿が思い当たることだらけでした。タオルを使って1日1分寝たままでいい！というのが最高です。色々な体操を見たけれど、これが一番できそう。ぺたんこおなかをめざして毎日頑張ろう！！2021/10/24
