出版社内容情報
へそヨガとは――東洋医学の知識を取り入れて、おへそと、その下にある丹田（たんでん）に意識を集中し、呼吸やポーズ、瞑想を行うヨガのこと。
おへそを意識して、おへそにパワーを集める呼吸法とポーズを紹介します。
おへそは体の中心であり、丹田とともにエネルギーが集中するところ。おへそまわりを意識することで、より効果的に体幹が鍛えられ、代謝がアップ。体温もアップして、内臓の機能も高まり、免疫力も高まります。
体が引き締まってきれいになる、便秘・冷え・生理痛・肩こり・腰痛・疲れ目・イライラなどの不調が改善されるなどの効果が期待できます。
内容説明
東洋医学の知識を取り入れて、おへそとその下にある丹田に意識を集中し、呼吸やポーズを行うヨガ。おへそや丹田のツボ、全身をめぐる経絡について解説。へそヨガを始める前のセルフチェックも。へそヨガのきほんとなる呼吸法ときほんのポーズ、代謝を上げ、体幹を鍛えるポーズ、便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、疲れ目、不眠、イライラなどの悩みを改善するポーズを紹介。感情をととのえ、リラックスできる瞑想法も。
目次
１ へそヨガってどんなヨガ？（おへそに意識を向け、感度を上げるヨガ；丹田を刺激し、気血をめぐらす ほか）
２ へそヨガのきほん（あなたの呼吸は速い？遅い？；きほんの呼吸 ほか）
３ へそヨガで美しいからだに！（へそヨガのシェイプアップ効果；体幹引き締めポーズ ほか）
４ へそヨガでからだのトラブル解消！（気血の不足と停滞が不調を招く；胃腸をととのえるポーズ ほか）
著者等紹介
アンシー［アンシー］
株式会社ストレッチスタジオ代表。アンシー’ｓストレッチヨガ代表。メディア取材、執筆、企業向けの講演多数。東京・名古屋など各地でワークショップを開催。ラジオのパーソナリティや村おこしなど、健康ジャーナリストとして、ヨガを通じて社会貢献を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
