出版社内容情報
１日４分本気になればアナタの脂肪は必ず燃える！時間もお金もないが、運動不足を解消したいアナタ。ここに魔法のトレーニングがあります。1日たった4分間で効果抜群のトレーニングです。少しきついですがちょっとだけ頑張れば身体がどんどん変わっていくのが実感できます。
1章 部分痩せ お腹
2章 部分痩せ 腕
3章 部分痩せ 下半身
4章 道具を使ったHIITダイエット
5章 外で行うHIIT
6章 迷ったらこれ、レベル、シチュエーション別おすすめプログラム
中里 賢一［ナカザト ケンイチ］
東京・目白ボディメイクサロン院長。日本オリンピック強化スタッフやプロ野球選手のパーソナルトレーナーを務めている。またパラリンピックを目指すハンディキャップアスリートのサポートを精力的におこなっている。水泳、陸上、自転車、格闘技など多競技に関わっておりトレーニングメニューの知識も豊富。
