出版社内容情報
テレビ・雑誌で話題！ 健康寿命を延ばす「おしり」の筋トレ 待望のDVD化！日本人は平均10年“要介護・寝たきり”になると言われます。
10年後も20年後も自分の足で歩くために…今から「おしり」を鍛えましょう！
＜1日10分！ 簡単な筋トレでおしりを鍛える！＞
・大殿筋と腸腰筋を鍛えて、歩行困難、腰痛・ひざ痛、尿漏れも改善！
・大好評のベストセラーを読者の声にお応えしてＤＶＤと写真でわかりやすく解説！
・「止まったまま」のエクササイズだから、関節が痛くならない！ 運動不足でも高齢でもできる！
＜喜びの声が続々！ おしりを鍛えて人生が変わった！＞
「ひざ痛が消え、スキーと登山を満喫」 80代・女性
「自転車で1日100?走れた！」 60代・男性
「足底腱膜炎や脊柱管狭窄症が改善された！」 80代・女性
＜DVDの内容……合計約78分＞
おしりストレッチ／腸腰筋エクササイズ／7つのベビーステップ／
7つのベビーステップ ＜EASY＞／お悩み別おしりエクササイズ
〇第1章 おしりを鍛えて寝たきりを防ぐ！
そのお悩み、おしりの衰えが原因です／お悩み別・原因解説とトレーニング法／
おしり力をチェックしてみよう／体験談 おしりで人生が変わった！…など
〇第2章 おしりの筋肉トレーニング
おしりストレッチ／腸腰筋エクササイズ／7つのベビーステップ／ながらエクササイズ…など
〇第3章 お悩み別おしりトレーニング
階段の上り下りがつらい／長く立っていられない／歩幅が短く歩くのがつらい／
立つのに時間がかかる／尿漏れなどおしりの悩みがある…など
松尾 タカシ［マツオ タカシ］
1968年、佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Progress Body”を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける。著書に『「おしり」を鍛えると一生歩ける！ 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ』（池田書店）など。
前田 慶明［マエダ ノリアキ］
広島大学大学院医歯薬保健学研究院助教。博士（保健学）。骨・関節系、神経系専門理学療法士。専門はスポーツリハビリテーション学および運動器系理学療法学。広島県トレーナー協会理事、広島県障害者スポーツ協会理事。日本理学療法士協会、日本臨床スポーツ医学会、日本運動器科学会などに所属。骨盤ブランドメーカー『ラボネッツ』の歩行補助スパッツの開発に際し、共同研究実施。
内容説明
大殿筋、腸腰筋、骨盤底筋を鍛えて転倒や骨折を予防！「止まったまま」の筋トレだから関節に負担がかからない。道具がいらないから、いつでもどこでもできる！１０年後２０年後も自分の足で歩くために！
著者等紹介
松尾タカシ［マツオタカシ］
１９６８年、佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Ｐｒｏｇｒｅｓｓ Ｂｏｄｙ”を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける
前田慶明［マエダノリアキ］
広島大学大学院医歯薬保健学研究院助教。博士（保健学）。骨・関節系、神経系専門理学療法士。専門はスポーツリハビリテーション学および運動器系理学療法学。広島県トレーナー協会理事、広島県障害者スポーツ協会理事。日本理学療法士協会、日本臨床スポーツ医学会、日本運動器科学会などに所属。骨盤ブランドメーカー『ラボネッツ』の歩行補助スパッツの開発に際し、共同研究実施（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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