内容説明
高齢化社会となり、歩けない人、寝たきりの人がどんどん増えている。足腰が弱くなる原因を知り、下半身を鍛える、これが長生きの知恵。いつでも、どこでも、誰でも簡単にできるのが、スクワット最大の魅力。ウォーキングやゴルフなどの前後に、スクワットをすると体が爽快になる。年齢・体力に合わせて、ムリなく効果のあがる目的別スクワット法の紹介。
目次
１ いま、立てない、歩けない人が急増している！
２ 足腰はなぜ弱くなるのか？
３ ただ歩くだけでは足腰は強くならない
４ スクワットが弱った体型と体質を変える
５ スクワット健康法の基本と応用の実践トレーニング
６ 不幸にも歩けなくなったらどうするか
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ノノ
0
著者のスクワット愛をヒシヒシと感じる一冊。とりあえず3ヶ月続けることを目指そう。2015/03/27
ノノ
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著者のスクワット愛をヒシヒシと感じる一冊。とりあえず3ヶ月続けることを目指そう。2015/03/27
