ブルーバックス 身近なトレーニング学―楽しみながらからだを鍛える

宮下 充正【著】

講談社（1989/04発売）

• サイズ 新書判／ページ数 211p／高さ 18X12cm
• 商品コード 9784061327726
• NDC分類 780.7
• Cコード C0247

内容説明

ねばり強いからだ、力強いからだをつくり、保持するためには日常の運動は欠かせない。それはわかってはいるが、なかなか実践できないのが、忙しい現代人。運動不足の不安に駆られ、苦行のように運動に取り組んだり、焦って急激な運動をはじめて事故を引き起こすといった例も跡を絶たない。もっと気楽にもっと楽しく、運動不足を解消し、からだを鍛える方法は…と悩んでいる人々の要望にこたえてスポーツ科学の第一人者がそのノウハウを伝授。子どもからお年寄りまですべての人が実践できるトレーニング法も公開。

目次

１　力強く、ねばり強いからだをつくろう
２　運動をはじめる前にこれだけは…
３　まず身につけよう、トレーニングの基礎
４　スポーツを楽しみながらからだを鍛える
５　肥満は運動で解消しよう
６　運動にやり過ぎはあるのだろうか？