マラソンハマイニチハシッテモカンソウデキナイ　ユックリハヤクナガクデメザス４２テン１９５キロ　ユックリハヤクナガクデメザスヨンジュウニテンイチキュウゴキロ　カドカワＳＳＣシンショ 角川ＳＳＣ新書 マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す４２．１９５キロ 小出　義雄【著】 角川ＳＳコミュニケーションズ　角川グループパブリッシング〔発売〕 （2009/11/25 出版） 175p / 18cm ISBN： 9784047315068 NDC分類： 782.3 価格： ￥819 (税込) 在庫がございます。通常2-3日以内に発送致します。 1,500円以上ご注文頂きますと、国内送料無料でお届けします。 ※在庫情報は、前日の営業終了時のものです。

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。
みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないから―。
本書では、このマラソン用の練習を説いていく。
初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。
金メダリストたちの練習内容も初公開する。

第１章　走るための準備を整える―まずは「ゆっくり走る」ことから（走れる体をつくる；走れる脚をつくる　ほか）
第２章　脚と心肺に負荷をかける―「速く」走るために（負荷をかけたトレーニング；フォーム　ほか）
第３章　レース出場に向けた練習メニューづくり―「長い距離」を走りぬくために（スピードトレーニング；練習スケジュールを組む）
第４章　メダリストたちのコンディショニング―フルマラソンを「もっと速く」走るために
第５章　マラソン大会を走る―レースの流れを知る（レースの走り方；アクシデントの予防＆対応　ほか）

小出義雄［コイデヨシオ］
有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。現在も実業団女子陸上競技部２チームを指導しているほか、市民ランナーの育成にも努めている。１９３９年４月、千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を３回走り、卒業後は千葉県立高校の陸上部を指導。１９８６年には市立船橋高校を全国高校駅伝優勝に導く。８８年教職を辞し、リクルート監督へ。９７年積水化学監督。２００１年佐倉アスリート倶楽部設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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