出版社内容情報
スポーツの世界記録がぐんぐん伸びている.どのように練習すればより速く,より強く,より上手になれるのか.スポーツ科学の第一人者が,科学に裏打ちされた効果的なトレーニングと栄養管理の方法を実践的に解説する.
内容説明
新しいトレーニング法や工夫された用具・施設などの導入によって、スポーツの世界記録がぐんぐん伸びている。記録はどこまで伸びるのか。どのように練習すればより上手になれるのか。どのように鍛えればより強くなれるのか。どのように栄養をとれば体力は充実するのか。スポーツ科学の第一人者が、科学に裏打ちされた効果的なトレーニングとコーチング、栄養管理の方法を実践的に説明し、スポーツで勝利するための条件を語る。
目次
1 科学とスポーツ
2 筋肉とエネルギー
3 きたえて強くなる
4 練習してじょうずになる
5 スポーツで勝利する選手の育成